Descripción del curso
¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu bienestar físico y emocional? ¿Te gustaría aprender a manejar tus emociones y encontrar la paz interior en medio de las demandas diarias? Este plan virtual está diseñado para ti. Te presento mi Plan Integral de Bienestar, una propuesta exclusiva diseñada para acompañarte en un proceso de transformación profunda, donde tu salud física, mental y espiritual se aborden de manera armoniosa y completa. Este plan está especialmente diseñado para quienes desean una atención personalizada, que combine la ciencia médica con enfoques holísticos, y que busquen soluciones efectivas a desafíos como el estrés, la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico y otros desequilibrios emocionales o físicos. Este plan integral es ideal para personas comprometidas con su salud, que buscan soluciones integrales y efectivas, y que desean hacer un cambio profundo y duradero en su vida. Si estás listo para transformar tu bienestar desde una visión holística, este es el paso siguiente para ti. No importa si nunca has meditado antes o si ya tienes experiencia, este curso te ofrece las herramientas necesarias para profundizar y expandir tu práctica. Da el primer paso hacia una vida más tranquila, equilibrada y plena. ¡Tu bienestar emocional y físico está al alcance de un clic! ¡Suscríbete hoy y transforma tu vida!
¿Qué voy a aprender?
Con este plan te enseñaré poderosas técnicas de meditación que te ayudarán a conectar contigo mismo y a mejorar tu salud emocional y física. A través de sesiones prácticas y accesibles, descubrirás cómo:
-- Controlar tus emociones: Aprende a identificar y gestionar emociones intensas como el estrés, la ansiedad o la tristeza.
-- Desarrolla herramientas para mantener la calma en situaciones difíciles.
-- Meditar de manera efectiva: Te guiare paso a paso en diferentes tipos de meditación (como la meditación guiada y la respiración consciente), para que puedas elegir las técnicas que mejor se adapten a ti y a tus necesidades.
-- Mejorar tu bienestar físico: La meditación no solo beneficia la mente generando nuevas conexiones neuronales, sino también el cuerpo. Reducirás los niveles de estrés, mejorarás tu calidad de sueño y fortalecerás tu sistema inmunológico, entre otros beneficios.
-- Realizar un plan Detox personalizado.
-- Herramientas para solucionar problemas personales: Te enseñare técnicas que harán que veas las situaciones desde otra perspectiva, facilitando el aprendizaje que trae la situación, además de brindarte herramientas para gestionar las dificultades de una mejor manera.
-- Crear hábitos sostenibles: Conocerás cómo incorporar la meditación en tu rutina diaria de forma sencilla y efectiva, asegurando que sea una práctica constante que apoye tu bienestar a largo plazo.
¿A quiénes va dirigido el curso?
- Este curso está pensado para cualquier persona que busque mejorar su salud emocional y física a través de la meditación. Es ideal para quienes:
- Desean aprender a controlar el estrés y las emociones difíciles.
- Buscan una herramienta eficaz para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
- Quieren establecer una práctica de meditación en su vida cotidiana, sin importar su experiencia previa.
Contenido del curso
- Sesión 1
Cómo descargar PDF
Duración: 00:01:27- Sesión 2
Carrera Chas
Duración: 00:07:50- Sesión 3
Concentración Física
Duración: 00:03:17- Sesión 4
Cruzar el Río
Duración: 00:09:46- Sesión 5
Del 3 al 1
Duración: 00:05:48- Sesión 6
El Pozo
Duración: 00:01:54- Sesión 7
El Tren
Duración: 00:05:51- Sesión 8
Escaneo Corporal
Duración: 00:04:16- Sesión 9
Las Escaleras
Duración: 00:04:52- Sesión 10
Movimientos Oculares
Duración: 00:04:52- Sesión 11
Problema con un ser querido
Duración: 00:11:19- Sesión 12
Problema en diferente escenario
Duración: 00:07:01- Sesión 13
Problema Personal
Duración: 00:07:13- Sesión 14
Posición de poder
Duración: 00:08:00- Sesión 15
Autoperdón
Duración: 00:14:18- Sesión 16
3 pantallas
Duración: 00:13:23- Sesión 17
Inevitablemente
Duración: 00:19:02- Sesión 18
Realidad y ansiedad
Duración: 00:05:44- Sesión 19
Yo puedo relajarme
Duración: 00:19:27- Sesión 20
Liberación catarsis
Duración: 00:22:38- Sesión 21
Sesión sobre manejo de estrés y la importancia de la salud
Duración: 00:58:27Docente
Valoraciones
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